मेथी खाने के शौकीन लोग हो जाएं सावधान, जरूरत से ज्यादा खाने पर होते हैं ये नुकसान

मौसम में ठंड बढ़ते ही बाजार में हरी-हरी मेथी नजर आने लगती है। मेथी के पराठों से लेकर सब्जी तक लोग बड़े चाव से खाते हैं। बात अगर मेथी में मौजूद पोषक तत्वों की करें तो, मेथी में विटामिन बी6, विटामिन सी, प्रोटीन, आयरन, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे कई गुण पाए जाते हैं। जो वेट लॉस से लेकर बालों के झड़ने तक की समस्या को दूर कर सकते हैं। सेहत के लिए इतनी फायदेमंद होने के बावजूद क्या आप जानते हैं जरूरत से ज्यादा मेथी खाने से सेहत को फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है। ऐसे में आइए जानते हैं आखिर किन लोगों को भूलकर भी मेथी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।

पाचन की दिक्कत-
मेथी में मौजूद फाइबर की मात्रा पाचन से जुड़ी दिक्कतें दूर कर सकती है। लेकिन जरूरत से ज्यादा अगर इसका सेवन किया जाए तो यह पेट खराब करके दस्त, मतली और गैस की वजह बन सकती है। ऐसे में अगर आपको पहले से ही पाचन से जुड़ी समस्या रहती है तो मेथी का सेवन संभलकर करें।

लो डायबिटीज की समस्या-
मेथी का सेवन शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन अगर आपका शुगर लेवल पहले से ही बहुत ज्यादा कम है तो मेथी का सेवन करने से बचें। मेथी में मौजूद पोषक तत्व शुगर को बहुत ज्यादा कम कर सकते हैं, जिससे शुगर लेवल ज्यादा नीचे जा सकता है, जो सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।

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